салат селедка под шубой

https://gotovitbabyli.blogspot.com

     Добрый день! Сегодня мы будем готовить любимый салат. Для приготовления нам потребуется:

     Свекла - 3 шт

     Морковь - 2 шт

     Картофель - 4 шт

     Сельдь - 1 шт

     Лук - 1-2 шт

      Майонез 
     Все овощи варим.     Чистим сельдь, нарезаем филе на кусочки. Можно взять готовое нарезанное филе сельди.

      На дно салатника первым слоем выкладываем филе соленой сельди. 
     На сельдь вторым слоем выкладываем мелко нарезанный лук.
     Картофель трем на крупной терке и выкладываем в салатник третьим слоем.
     Вареную морковь трем на крупной терке и выкладываем в салатник на слой картофеля четвертым слоем.              Пятым слоем выкладываем вареную тертую свеклу.


     Все промазываем майонезом. При желании все слои можно повторить еще раз и у вас получится пять слоев овощей и два слоя майонеза.
   Приятного аппетита! Еще больше      простых и вкусных рецептов вы найдете на нашем сайте    перейдя по ссылке.

         В состав салата входит красная свекла. Красная                свекла это «чистильщик» организма №1. 

        Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь,         витамин С и ряд органических кислот, которые                       улучшают «движение» еды и уничтожает «плохие»            гнилостные бактерии в кишечнике. 

       Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество       «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться     от токсинов.

       А, в-третьих, свекла способствует омоложению                  организма за счет фолиевой кислоты (создается больше        новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи,         волос и ногтей).
       Как употреблять: варенную, с борщом, в салате, в виде       отвара или сока.