Смузи из овощей для похудения (рецепт для блендера)

https://gotovitbabyli.blogspot.com/
   

Добрый день, уважаемые

читатели нашего блога! 
Мы предлагаем Вам два рецепта 
смузи из овощей для блендера и молочный коктейль. Такие рецепты подойдут для тех, кто следит за своим весом. В коктейли сохраняются все микроэлементы и витамины.

        Для приготовления смузи Вам потребуется:

1 пучок петрушки

1 стебель сельдерея

2 средних огурчика

стакан кефира или 
сыворотки,несколько 
капель сока лимона

        Рекомендуем овощи промыть под проточной

   водой, слегка обсушить на салфетке или полотенце.

       Нарезаем пучок петрушки и сельдерея на кусочки

   размером 3-4 см, огурцы кружочками. Помещаем

   наши овощи в блендер для резки и перемалываем

   все пока у нас не получится однородная масса без

   кусочков. Затем полученную смесь перекладываем

   в стакан для взбивания и добавляем в нее по желанию          кефир или молочную сыворотку и несколько                          капель лимона.

             Смузи готов! 

   Коктейль молочный для похудения

     Почти все покупные молочные коктейли довольно калорийны, так как содержат большое количество сахара. Для того, чтобы молочный коктейль был не только приятным на вкус, но и не испортил фигуру, его лучше всего делать самостоятельно. Калорийность напитка, приготовленного по этому рецепту, не будет превышать 100-110 Ккал.

Нам потребуется:

2 стакана обезжиренного молока
2 персика без косточек и кожуры
150 г ванильного йогурта
100 г колотого льда
молотая корица — по вкусу

     Вымойте персики и обдайте их кипятком, чтобы легче было снять нежную кожицу. Удалите косточки и поместите персики в блендер. Налейте туда же охлажденное молоко, положите лед и йогурт. Если хочется получить более сладкий вкус — добавьте заменитель сахара. Взбейте до однородной массы и перелейте в стаканы. Готовый коктейль посыпьте молотой корицей.

Приятного аппетита!

     Еще больше простых и вкусных рецептов вы найдете на нашем сайте перейдя по ссылке.